Магний — один из наиболее распространённых минералов в организме человека, и вместе с тем один из тех, нехватка которого чаще всего остаётся незамеченной годами. Хроническая усталость, мышечные судороги, раздражительность, нарушения сна, учащённое сердцебиение — все эти симптомы люди нередко списывают на что угодно, только не на дефицит магния. По различным оценкам, от 10 до 30% […]
Витамин A — один из наиболее недооценённых нутриентов, дефицит которого нередко скрывается за симптомами, которые люди обычно списывают на стресс или усталость. Ухудшение зрения в сумерках, частые простуды, сухая и шелушащаяся кожа — всё это может указывать именно на нехватку витамина A. По данным ВОЗ, дефицит этого витамина остаётся одной из наиболее распространённых форм нутриентной […]