Головна / Spargelbohnen

Spargelbohnen

Green string beans (snap beans) are tender, crisp pods offering a sweet herbaceous taste and minimal calories. Packed with vitamins A, C, and K, folates, iron, and fiber, they support natural fluid balance and immunity. Excellent for garlic butter sauteing, quick blanching for salads, omelets, and side dishes.

Nährwert

* Durchschnittliches Produktgewicht 100 Gramm.

31^kcal

Kalorien

2^g

Proteine

7^g

Kohlenhydrate

0^g

Fette

Vitamine

VITAMIN A (RAE) ~35 мкг

VITAMIN C ~12,2 мг

VITAMIN E ~0,41 мг

VITAMIN K ~14,4 мкг

VITAMIN B1 ~0,08 мг

VITAMIN B2 ~0,1 мг

VITAMIN B3 ~0,74 мг

VITAMIN B5 ~0,22 мг

VITAMIN B6 ~0,14 мг

VITAMIN B7 ~0,6 мкг

FOLAT (B9) ~37 мкг

Mineralien

CALCIUM ~37 мг

PHOSPHOR ~38 мг

KALIUM ~211 мг

NATRIUM ~6 мг

MAGNESIUM ~25 мг

EISEN ~1,03 мг

ZINK ~0,24 мг

COBRE ~0,07 мг

MANGAN ~0,22 мг

SELEN ~0,6 мкг

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