Фосфор

Фосфор — важливий мінерал для формування кісток та зубів, а також для вироблення енергії на клітинному рівні. Він бере участь у синтезі ДНК та допомагає зберігати енергетичний баланс в організмі. Фосфор міститься в м’ясі, молочних продуктах, рибі та зернових. Адекватне споживання фосфору допомагає підтримувати здоров’я кісткової системи та фізичну активність.