THE FOOD JOURNAL

Готуйте смачно, з
користю для здоров'я

Перевірені рецепти на кожен день, готові раціони харчування та доказова нутриціологія від експертів.

Переглянути рецепти → Читати статті →
202 статті
905 рецепти
4 раціони
8 автори
Chefie
Чорнослив: користь і шкода для здоров’я
Стаття дня
26 July, 2026

Чорнослив: користь і шкода для здоров’я

Чорнослив — один із небагатьох сухофруктів, який давно вийшов за межі кухні і став предметом серйозних клінічних досліджень. Його вивчали не тільки як засіб...

Editorial Team Editorial Team • 12 хв читання
26 July

Харчування при анемії: продукти для підвищення заліза

12 хв читання
26 July

Харчування при гіпертонії: що знижує тиск — і що його підвищує

10 хв читання
26 July

Горіхи: скільки можна на день і коли краще їсти — поради дієтолога

6 хв читання
25 July

Гречка: коли краще їсти — вранці, в обід чи ввечері

6 хв читання
Про продукти
111
Здоров'я
39
Харчування та раціони
12
Харчування для різних груп
5
Психологія їжі
5
Вітаміни і Мінерали
21
Харчування та спорт
13
Практичні поради
4

Перевірено читачами

Рецепти, які читачі дійсно готують вдома — відсортовано за кліками й переглядами. Перемикайтеся між популярними й найновішими.

УСІ РЕЦЕПТИ →
Картопляні млинці - Рецепт
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Картопляні млинці

60 хв
187 ккал
6 пор.
5 (1)
Класичний тірамісу з додаванням бейлісу, поданий на десерт
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Тирамісу з бейлісом

25 хв
55 ккал
6 пор.
5 (1)
Гречаний суп – Корисний і смачний рецепт для обіду
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Гречаний суп

30 хв
314 ккал
4 пор.
5 (2)
Трубочки з білковим кремом – ніжний десерт, який вразить всіх
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Трубочки з білковим кремом

45 хв
262 ккал
2 пор.
5 (1)
Вершковий суп з сосисками та овочами у каструлі
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Вершковий суп з сосисками

40 хв
78 ккал
6 пор.
5 (3)
Курячі рулетики запечені в беконі
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Курячі рулетики в беконі

40 хв
183 ккал
4 пор.
5 (2)
Шоколадний фондан з рідкою серцевиною, десерт з темного шоколаду
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Шоколадний фондан

20 хв
444 ккал
2 пор.
5 (1)
Курячі котлети – універсальна страва для будь-якого обіду
Вікторія Чуй
Вікторія Чуй

Курячі котлети

30 хв
438 ккал
4 пор.
4.7 (92)
Гарбузовий суп-пюре – ніжний і ароматний рецепт | IamChef
Катерина Мовчан
Катерина Мовчан

Гарбузовий суп-пюре

60 хв
231 ккал
4 пор.
5 (1)
Рис із шматочками курячого філе, червоним болгарським перцем та зеленню на чавунній сковорідці
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Рис з овочами та куркою на сковороді

30 хв
130 ккал
4 пор.
5 (5)
Хрустка молода картопля зі сметанним соусом, запечена у духовці
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Хрустка запечена молода картопля зі сметанним соусом

50 хв
582 ккал
2 пор.
5 (3)
Синабони із солоною карамеллю з ніжною сирною глазур’ю на тарілці
Ольга Карасьова
Ольга Карасьова

Синабони із солоною карамеллю

180 хв
839 ккал
6 пор.
5 (6)
Десерт 205
Крупи 25
М'ясні страви 133
Овочеві страви 65
Паста 40
Рибні страви 37
Салати 62
Супи 33
Італійська кухня 42
Українська кухня 31

Навігація сайту

Журнал Корисні статті про здоров'я, харчування та спосіб життя.
Рецепти Перевірені рецепти
смачних страв на кожен день.
Раціони Збалансовані плани
харчування для здоров'я.
Продукти Користь, склад та калорійність
улюблених продуктів.
Експерти Поради від нутриціологів,
лікарів та дієтологів.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

UK EN ES DE