Вхід
Команда IamChef 9 Лютого, 2026
305 переглядів

Кефір: Коли пити «напій довгожителів» для максимальної користі?

Кефір давно перестав бути просто напоєм з дитячого садочка. Сьогодні це справжній «суперфуд», який цінують за унікальний склад та здатність підтримувати здоров’я кишечника. Проте навколо нього точаться постійні дискурс: одні переконані, що склянка кефіру вранці — це ідеальний старт дня, інші ж не уявляють вечора без цього ритуалу. Чи справді час споживання має таке велике […]

Команда IamChef 8 Лютого, 2026
11 переглядів

Томатний сік: несподівана користь для серця, про яку всі забули (і як обрати без тонни солі)

Ми звикли сприймати томатний сік як звичайний напій з дитинства або зручний інгредієнт для соусів. Однак сучасні дослідження в галузі нутриціології та кардіології відкривають його з абсолютно нового боку — як справжній «суперфуд» для серцево-судинної системи. Виявляється, склянка цього напою може бути значно ефективнішою для здоров’я судин, ніж свіжі томати в салаті. Сьогодні ми розберемося, […]

Команда IamChef 15 Грудня, 2025
97 переглядів

Лосось проти Курки: Яке джерело білка корисніше для здоровʼя?

Лосось і курка — два найпопулярніші джерела білка в раціоні українців. Але вони виконують різні функції в організмі: один більше для серця й гормонів, інший — для контролю ваги та м’язів. У цій статті розберемося, що обрати саме вам — без міфів і крайнощів. Чому білок такий важливий? Білок — це незамінний макронутрієнт і фундаментальна […]

Рецепт тижня
Автор: Olga Beznosiuk

Ароматна піцца з прошуто

Тонка ароматна піца з прошуто, міні моцарелою та песто — ідеальне поєднання класики й ніжності. Хрустке тісто, тягучий сир, пікантне прошуто та свіжий базилік — усе, що потрібно для домашньої італійської атмосфери.
Перейти до рецепту
Гість
Гість