THE FOOD JOURNAL

Готуйте смачно, з
користю для здоров'я

Перевірені рецепти на кожен день, готові раціони харчування та доказова нутриціологія від експертів.

Переглянути рецепти → Читати статті →
202 статті
905 рецепти
4 раціони
8 автори
Chefie
Чорнослив: користь і шкода для здоров’я
Стаття дня
26 July, 2026

Чорнослив: користь і шкода для здоров’я

Чорнослив — один із небагатьох сухофруктів, який давно вийшов за межі кухні і став предметом серйозних клінічних досліджень. Його вивчали не тільки як засіб...

Editorial Team Editorial Team • 12 хв читання
26 July

Харчування при анемії: продукти для підвищення заліза

12 хв читання
26 July

Харчування при гіпертонії: що знижує тиск — і що його підвищує

10 хв читання
26 July

Горіхи: скільки можна на день і коли краще їсти — поради дієтолога

6 хв читання
25 July

Гречка: коли краще їсти — вранці, в обід чи ввечері

6 хв читання
Про продукти
111
Здоров'я
39
Харчування та раціони
12
Харчування для різних груп
5
Психологія їжі
5
Вітаміни і Мінерали
21
Харчування та спорт
13
Практичні поради
4

Перевірено читачами

Рецепти, які читачі дійсно готують вдома — відсортовано за кліками й переглядами. Перемикайтеся між популярними й найновішими.

УСІ РЕЦЕПТИ →
Салат з курочкою, морквою по-корейському та моцарелою
Катерина Мовчан
Катерина Мовчан

Салат з курочкою, морквою по-корейському та моцарелою

20 хв
163 ккал
4 пор.
5 (2)
Пісний суп з квасолею та грибами
Катерина Мовчан
Катерина Мовчан

Пісний суп з квасолею та грибами

60 хв
53 ккал
6 пор.
5 (3)
Курячий кальцоне
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Курячий кальцоне

45 хв
334 ккал
4 пор.
5 (1)
Овочева ікра на сковороді, приготована з різноманітними овочами
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Овочева ікра на сковороді

30 хв
111 ккал
4 пор.
5 (2)
Кролик з розмарином – вишукана страва з ніжним м’ясом і травами | IamChef
Катерина Мовчан
Катерина Мовчан

Кролик з розмарином

95 хв
50 ккал
6 пор.
5 (2)
Морква по-корейськи – Пікантна закуска для будь-якого столу
Катерина Мовчан
Катерина Мовчан

Морква по-корейськи

480 хв
86 ккал
4 пор.
4.7 (92)
Курячі котлети з тушкованим кабачком
Maria Tkachuk
Maria Tkachuk

Курячі котлети з тушкованим кабачком

40 хв
485 ккал
1 пор.
5 (1)
М'ясо по-французьки - Рецепт
Анна Лейчук
Анна Лейчук

М’ясо по-французьки

45 хв
372 ккал
4 пор.
5 (1)
Французькі тости з шинкою та сиром – смачний рецепт
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Французькі тости з шинкою та сиром

15 хв
205 ккал
1 пор.
5 (2)
Булочки для бургерів
Катерина Мовчан
Катерина Мовчан

Булочки для бургерів

140 хв
362 ккал
4 пор.
5 (1)
Смачний лосось по-тосканськи – ідеальна вечеря для гурманів
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Лосось по-тосканськи

30 хв
396 ккал
2 пор.
4.8 (18)
Шоколадний торт без випічки з попкорном
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Шоколадний торт без випічки з попкорном

180 хв
171 ккал
6 пор.
5 (1)
Десерт 205
Крупи 25
М'ясні страви 133
Овочеві страви 65
Паста 40
Рибні страви 37
Салати 62
Супи 33
Італійська кухня 42
Українська кухня 31

Навігація сайту

Журнал Корисні статті про здоров'я, харчування та спосіб життя.
Рецепти Перевірені рецепти
смачних страв на кожен день.
Раціони Збалансовані плани
харчування для здоров'я.
Продукти Користь, склад та калорійність
улюблених продуктів.
Експерти Поради від нутриціологів,
лікарів та дієтологів.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

UK EN ES DE