Iamchef: The Food Journal | Recipes, Nutrition & Healthy Eating Guide

Чорнослив: користь і шкода для здоров’я

Стаття дня

Чорнослив: користь і шкода для здоров’я

Чорнослив — один із небагатьох сухофруктів, який давно вийшов за межі кухні і став предметом серйозних клінічних досліджень. Його вивчали не тільки як засіб...

Харчування при анемії: продукти для підвищення заліза

Харчування при гіпертонії: що знижує тиск — і що його підвищує

Горіхи: скільки можна на день і коли краще їсти — поради дієтолога

Гречка: коли краще їсти — вранці, в обід чи ввечері

Про продукти

Здоров'я

Харчування та раціони

Харчування для різних груп

Психологія їжі

Вітаміни і Мінерали

Харчування та спорт

Практичні поради

Перевірено читачами

Рецепти, які читачі дійсно готують вдома — відсортовано за кліками й переглядами. Перемикайтеся між популярними й найновішими.

УСІ РЕЦЕПТИ →

Запечене куряче стегно з буряком і часником

Фруктовий салат (кефір+яблуко+банан)

Гречаний суп з куркою і зеленню

Сирники з кефіром

Картопля варена з оселедцем і цибулею

Хліб з олією і часником

Курячі котлети з тушкованим кабачком

Десерт 205

М'ясні страви 133

Овочеві страви 65

Рибні страви 37

Салати 62

Італійська кухня 42

Українська кухня 31

Приєднуйтесь до IamChef

Зберігайте улюблені рецепти, складайте раціони та діліться власними стравами.

що ви отримаєте

Збережені рецепти

Колекція улюблених страв в один тап

Списки покупок

Автоматично з обраних рецептів

Особиста норма КБЖВ

Раціони під вашу ціль