THE FOOD JOURNAL

Готуйте смачно, з
користю для здоров'я

Перевірені рецепти на кожен день, готові раціони харчування та доказова нутриціологія від експертів.

Переглянути рецепти → Читати статті →
202 статті
905 рецепти
4 раціони
8 автори
Chefie
Чорнослив: користь і шкода для здоров’я
Стаття дня
26 July, 2026

Чорнослив: користь і шкода для здоров’я

Чорнослив — один із небагатьох сухофруктів, який давно вийшов за межі кухні і став предметом серйозних клінічних досліджень. Його вивчали не тільки як засіб...

Editorial Team Editorial Team • 12 хв читання
26 July

Харчування при анемії: продукти для підвищення заліза

12 хв читання
26 July

Харчування при гіпертонії: що знижує тиск — і що його підвищує

10 хв читання
26 July

Горіхи: скільки можна на день і коли краще їсти — поради дієтолога

6 хв читання
25 July

Гречка: коли краще їсти — вранці, в обід чи ввечері

6 хв читання
Про продукти
111
Здоров'я
39
Харчування та раціони
12
Харчування для різних груп
5
Психологія їжі
5
Вітаміни і Мінерали
21
Харчування та спорт
13
Практичні поради
4

Перевірено читачами

Рецепти, які читачі дійсно готують вдома — відсортовано за кліками й переглядами. Перемикайтеся між популярними й найновішими.

УСІ РЕЦЕПТИ →
М'ясні ватрушки з грибами
Анна Лейчук
Анна Лейчук

М’ясні ватрушки з грибами

45 хв
104 ккал
6 пор.
5 (1)
Запечена фарширована картопля, загорнута в золотисті скибочки бекону
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Фарширована картопля в беконі

60 хв
594 ккал
4 пор.
5 (4)
Апетитна паста з куркою та песто на тарілці, прикрашена зеленню
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Паста з куркою та песто

20 хв
376 ккал
4 пор.
5 (3)
Чіа-пудинг з кокосовим молоком та ягодами
Editorial Team
Editorial Team

Чіа-пудинг з кокосовим молоком та ягодами

10 хв
170 ккал
1 пор.
5 (1)
Готовий пиріг з грушею, сиром камамбер та медом на деку
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Пиріг з грушею та камамбером

30 хв
20 ккал
4 пор.
5 (2)
Салат з томатами, сиром фета та тунцем у власному соку
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Салат з томатами, фетою та тунцем

15 хв
120 ккал
4 пор.
5 (1)
запечена лінива лазанья з макаронів-черепашок з м'ясним фаршем і розплавленим сиром
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Лінива лазанья з макаронів

40 хв
352 ккал
4 пор.
5 (10)
гарячі бутерброди
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Гарячі бутерброди

25 хв
344 ккал
2 пор.
5 (2)
Лінивий медовик - Калорійність, користь, вітаміни, рецепт
Вікторія Чуй
Вікторія Чуй

Лінивий медовик

30 хв
2807 ккал
1 пор.
4.9 (10)
Чізкейк Сан-Себастян - Калорійність, користь, вітаміни, рецепт
Анна Волкодав
Анна Волкодав

Чизкейк Сан Себастьян

50 хв
208 ккал
4 пор.
5 (1)
Шоколадно-сирний пиріг з вишнею, ніжний десерт із сиром і шоколадом
Анна Лейчук
Анна Лейчук

Шоколадно-сирний пиріг з вишнею

65 хв
321 ккал
6 пор.
5 (1)
Найсмачніші пельмені - Калорійність, користь, вітаміни, рецепт
Вікторія Чуй
Вікторія Чуй

Найсмачніші пельмені

60 хв
848 ккал
3 пор.
4.7 (92)
Десерт 205
Крупи 25
М'ясні страви 133
Овочеві страви 65
Паста 40
Рибні страви 37
Салати 62
Супи 33
Італійська кухня 42
Українська кухня 31

Навігація сайту

Журнал Корисні статті про здоров'я, харчування та спосіб життя.
Рецепти Перевірені рецепти
смачних страв на кожен день.
Раціони Збалансовані плани
харчування для здоров'я.
Продукти Користь, склад та калорійність
улюблених продуктів.
Експерти Поради від нутриціологів,
лікарів та дієтологів.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

UK EN ES DE