Йод
Йод — це мінерал, необхідний для здорової роботи щитовидної залози, яка регулює обмін речовин. Він допомагає підтримувати енергетичний баланс, важливий для розвитку і зростання організму. Йод міститься в морепродуктах, йодованій солі, молочних продуктах та яйцях. Забезпечення організму достатньою кількістю йоду допомагає запобігати порушенням, пов’язаним зі щитовидною залозою.
Роль Йоду для організму
Підтримка роботи щитоподібної залози
Йод необхідний для синтезу гормонів щитоподібної залози, які регулюють обмін речовин.
Регуляція обміну речовин
Допомагає контролювати швидкість метаболізму, впливаючи на вагу та рівень енергії.
Розвиток мозку у дітей
Сприяє нормальному розвитку нервової системи та мозку у дітей і плоду під час вагітності.
Підтримка здоров’я шкіри
Забезпечує здоров’я шкіри, запобігаючи сухості та лущенню.
Зміцнення імунітету
Підтримує імунну систему, допомагаючи організму протистояти інфекціям.
Регуляція температури тіла
Допомагає підтримувати стабільну температуру тіла через вплив на метаболізм.
Добова норма
| Вік | Чоловіки | Жінки |
| 0–6 місяців | 110 | 110 |
| 7–12 місяців | 130 | 130 |
| 1–3 роки | 90 | 90 |
| 4–8 років | 90 | 90 |
| 9–13 років | 120 | 120 |
| 14–51+ років | 150 | 150 |
