Вхід

Йод

Йод — це мінерал, необхідний для здорової роботи щитовидної залози, яка регулює обмін речовин. Він допомагає підтримувати енергетичний баланс, важливий для розвитку і зростання організму. Йод міститься в морепродуктах, йодованій солі, молочних продуктах та яйцях. Забезпечення організму достатньою кількістю йоду допомагає запобігати порушенням, пов’язаним зі щитовидною залозою.

Добова норма

ВікЧоловікиЖінки
0–6 місяців110110
7–12 місяців130130
1–3 роки9090
4–8 років9090
9–13 років120120
14–51+ років150150

Продукти багаті на Йод

Вказано орієнтовну наявність у 100 г продукту
Фото профілю
Гість