Хром
Хром — необхідний мікроелемент, який бере участь у метаболізмі та допомагає регулювати рівень цукру в крові. Він також важливий для підтримки енергетичного балансу та може сприяти зниженню ризику діабету. Хром міститься в таких продуктах, як цільнозернові, броколі, картопля та м’ясо. Забезпечення організму достатньою кількістю хрому сприяє підтримці здоров’я.
Роль Хрому для організму
Регуляція рівня цукру в крові
Хром підсилює дію інсуліну, допомагаючи підтримувати стабільний рівень глюкози.
Підтримка метаболізму
Бере участь у розщепленні вуглеводів, жирів і білків, сприяючи виробленню енергії.
Зниження рівня холестерину
Допомагає зменшувати "поганий" холестерин, підтримуючи здоров’я серця.
Контроль апетиту
Сприяє регуляції апетиту, зменшуючи тягу до солодкого та переїдання.
Підтримка здоров’я м’язів
Допомагає в обміні білків, що важливо для росту та відновлення м’язової тканини.
Зміцнення імунітету
Підтримує імунну систему, допомагаючи організму протистояти інфекціям.
Добова норма
| Вік | Чоловіки | Жінки |
| 0–6 місяців | 0.2 мкг | 0.2 мкг |
| 7–12 місяців | 5.5 мкг | 5.5 мкг |
| 1–3 роки | 11 мкг | 11 мкг |
| 4–8 років | 15 мкг | 15 мкг |
| 9–13 років | 25 мкг | 25 мкг |
| 14–51+ років | 35 мкг | 25 мкг |
