Цинк

Цинк — це мікроелемент, необхідний для підтримки імунітету, здоров’я шкіри та процесу загоєння ран. Він також впливає на синтез ДНК, поділ клітин і сприяє нормальному зростанню. Цинк міститься в м’ясі, морепродуктах, бобових і зернових. Достатнє споживання цинку допомагає організму захищатися від інфекцій і зберігати здоров’я.

Добова норма

ВікЧоловікиЖінки
0–6 місяців2 мг2 мг
7–12 місяців3 мг3 мг
1–3 роки3 мг3 мг
4–8 років5 мг5 мг
9–13 років8 мг8 мг
14–51+ років11 мг8 мг