Хлор

Хлор — це основний електроліт, необхідний для підтримки водно-сольового балансу та нормального функціонування травної системи. Він допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс та сприяє обміну речовин. Хлор зазвичай надходить з їжею у вигляді хлориду натрію (сіль). Важливо забезпечити організм необхідним рівнем хлору для належного функціонування.

Добова норма

ВікЧоловікиЖінки
0–6 місяців180 мг180 мг
7–12 місяців570 мг570 мг
1–3 роки1500 мг1500 мг
4–8 років1900 мг1900 мг
9–13 років2300 мг2300 мг
14–51+ років2300 мг2300 мг

Продукти багаті на Хлор

Вказано орієнтовну наявність у 100 г продукту