Хлор
Хлор — це основний електроліт, необхідний для підтримки водно-сольового балансу та нормального функціонування травної системи. Він допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс та сприяє обміну речовин. Хлор зазвичай надходить з їжею у вигляді хлориду натрію (сіль). Важливо забезпечити організм необхідним рівнем хлору для належного функціонування.
Роль Хлору для організму
Регуляція балансу рідини
Хлор допомагає підтримувати баланс рідини в організмі, працюючи разом із натрієм і калієм.
Вироблення шлункового соку
Є частиною соляної кислоти в шлунку, що необхідно для травлення та розщеплення їжі.
Підтримка кислотно-лужного балансу
Допомагає підтримувати оптимальний рівень pH у крові та тканинах.
Транспортування поживних речовин
Сприяє руху поживних речовин через клітинні мембрани, забезпечуючи їх засвоєння.
Детоксикація організму
Підтримує роботу печінки, допомагаючи виводити відходи через нирки.
Підтримка здоров’я клітин
Забезпечує нормальну роботу клітин, регулюючи їхній осмотичний тиск.
Добова норма
| Вік | Чоловіки | Жінки |
| 0–6 місяців | 180 мг | 180 мг |
| 7–12 місяців | 570 мг | 570 мг |
| 1–3 роки | 1500 мг | 1500 мг |
| 4–8 років | 1900 мг | 1900 мг |
| 9–13 років | 2300 мг | 2300 мг |
| 14–51+ років | 2300 мг | 2300 мг |
