Хлор
Хлор — це основний електроліт, необхідний для підтримки водно-сольового балансу та нормального функціонування травної системи. Він допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс та сприяє обміну речовин. Хлор зазвичай надходить з їжею у вигляді хлориду натрію (сіль). Важливо забезпечити організм необхідним рівнем хлору для належного функціонування.
Добова норма
Вік | Чоловіки | Жінки |
0–6 місяців | 180 мг | 180 мг |
7–12 місяців | 570 мг | 570 мг |
1–3 роки | 1500 мг | 1500 мг |
4–8 років | 1900 мг | 1900 мг |
9–13 років | 2300 мг | 2300 мг |
14–51+ років | 2300 мг | 2300 мг |