Хром
Хром — необхідний мікроелемент, який бере участь у метаболізмі та допомагає регулювати рівень цукру в крові. Він також важливий для підтримки енергетичного балансу та може сприяти зниженню ризику діабету. Хром міститься в таких продуктах, як цільнозернові, броколі, картопля та м’ясо. Забезпечення організму достатньою кількістю хрому сприяє підтримці здоров’я.
Добова норма
Вік | Чоловіки | Жінки |
0–6 місяців | 0.2 мкг | 0.2 мкг |
7–12 місяців | 5.5 мкг | 5.5 мкг |
1–3 роки | 11 мкг | 11 мкг |
4–8 років | 15 мкг | 15 мкг |
9–13 років | 25 мкг | 25 мкг |
14–51+ років | 35 мкг | 25 мкг |