Хром

Хром — необхідний мікроелемент, який бере участь у метаболізмі та допомагає регулювати рівень цукру в крові. Він також важливий для підтримки енергетичного балансу та може сприяти зниженню ризику діабету. Хром міститься в таких продуктах, як цільнозернові, броколі, картопля та м’ясо. Забезпечення організму достатньою кількістю хрому сприяє підтримці здоров’я.

Добова норма

ВікЧоловікиЖінки
0–6 місяців0.2 мкг0.2 мкг
7–12 місяців5.5 мкг5.5 мкг
1–3 роки11 мкг11 мкг
4–8 років15 мкг15 мкг
9–13 років25 мкг25 мкг
14–51+ років35 мкг25 мкг

Продукти багаті на Хром

Вказано орієнтовну наявність у 100 г продукту