Мідь

Мідь — це важливий мікроелемент, який підтримує здоров’я нервової системи, сприяє утворенню червоних кров’яних тілець та зміцнює імунітет. Вона також необхідна для здоров’я кісток і сполучної тканини. Мідь міститься в горіхах, насінні, морепродуктах та печінці. Забезпечення достатнього рівня міді сприяє оптимальному функціонуванню організму.

Добова норма

ВікЧоловікиЖінки
0–6 місяців200 мг200 мг
7–12 місяців220 мг220 мг
1–3 роки340 мг340 мг
4–8 років440 мг440 мг
9–13 років700 мг700 мг
14–51+ років900 мг900 мг