Мідь
Мідь — це важливий мікроелемент, який підтримує здоров’я нервової системи, сприяє утворенню червоних кров’яних тілець та зміцнює імунітет. Вона також необхідна для здоров’я кісток і сполучної тканини. Мідь міститься в горіхах, насінні, морепродуктах та печінці. Забезпечення достатнього рівня міді сприяє оптимальному функціонуванню організму.
Добова норма
Вік | Чоловіки | Жінки |
0–6 місяців | 200 мг | 200 мг |
7–12 місяців | 220 мг | 220 мг |
1–3 роки | 340 мг | 340 мг |
4–8 років | 440 мг | 440 мг |
9–13 років | 700 мг | 700 мг |
14–51+ років | 900 мг | 900 мг |