Вітамін B1 (Тіамін)

Вітамін B1 — це вітамін, що підтримує енергетичний обмін та нервову систему. Він необхідний для перетворення вуглеводів на енергію та допомагає функціонуванню серця та нервової системи. Тіамін міститься в м’ясі, цільнозернових, бобових та горіхах. Споживання тіаміну сприяє підтримці енергетичного рівня та загального здоров’я.