Вітамін B12 (Кобаламін)

Вітамін B12 — необхідний вітамін для підтримки нервової системи, вироблення енергії та формування червоних кров’яних тілець. Він допомагає запобігати анемії та підтримує роботу мозку. Вітамін B12 міститься в м’ясі, рибі, молочних продуктах та яйцях. Адекватне споживання цього вітаміну важливе для загального фізичного та психічного здоров’я.