Вітамін B7 (Біотин)

Вітамін B7 — це вітамін, відомий своєю роллю у підтримці здоров’я волосся, шкіри та нігтів. Він також бере участь у метаболізмі вуглеводів, жирів і білків. Біотин міститься в яйцях, горіхах, насінні та цільнозернових продуктах. Споживання біотину допомагає зберегти красу та підтримує загальне самопочуття.