Вітамін E (Токоферол)
Вітамін E — потужний антиоксидант, що захищає клітини від пошкоджень та підтримує здоров’я шкіри. Він також сприяє здоров’ю очей та імунної системи. Вітамін E міститься в горіхах, насінні, оліях та зелених овочах. Достатнє споживання цього вітаміну підтримує здоров’я та захист організму.
Добова норма
| Вік | Чоловіки | Жінки |
| 0–6 місяців | 4 мг | 4 мг |
| 7–12 місяців | 5 мг | 5 мг |
| 1–3 роки | 6 мг | 6 мг |
| 4–8 років | 7 мг | 7 мг |
| 9–13 років | 11 мг | 11 мг |
| 14–51+ років | 15 мг | 15 мг |
