Вітамін E (Токоферол)

Вітамін E — потужний антиоксидант, що захищає клітини від пошкоджень та підтримує здоров’я шкіри. Він також сприяє здоров’ю очей та імунної системи. Вітамін E міститься в горіхах, насінні, оліях та зелених овочах. Достатнє споживання цього вітаміну підтримує здоров’я та захист організму.

Добова норма

ВікЧоловікиЖінки
0–6 місяців4 мг4 мг
7–12 місяців5 мг5 мг
1–3 роки6 мг6 мг
4–8 років7 мг7 мг
9–13 років11 мг11 мг
14–51+ років15 мг15 мг