Вітамін K — це вітамін, який підтримує нормальне згортання крові та зміцнення кісток. Він сприяє засвоєнню кальцію та знижує ризик остеопорозу. Вітамін K міститься в зелених листових овочах, броколі та ферментованих продуктах. Споживання цього вітаміну допомагає підтримувати кісткову систему та згортання крові.
| Вік | Чоловіки | Жінки |
| 0–6 місяців | 2 мкг | 2 мкг |
| 7–12 місяців | 2.5 мкг | 2.5 мкг |
| 1–3 роки | 30 мкг | 30 мкг |
| 4–8 років | 55 мкг | 55 мкг |
| 9–13 років | 60 мкг | 60 мкг |
| 14–51+ років | 120 мкг | 90 мкг |
Тривала кровотеча навіть при невеликих порізах або після ін'єкцій.
Навіть при незначному натисканні на шкіру можуть з’являтися синці.
Ясна можуть кровоточити навіть без механічного подразнення.
Порушення згортання крові уповільнює процес відновлення тканин.
Можлива підвищена чутливість до жирної їжі, дискомфорт у шлунку.
Підвищений ризик переломів через порушення обміну кальцію.
