Головна / Цільнозерновий хліб (шматок)

Цільнозерновий хліб (шматок)

Всього

(2)

Тости з намазкою з авокадо та яйця, з лососем і огірком

автор: IamChef 20 серпня, 2025 19 переглядів

Омлет із вареною куркою, броколі та цільнозерновим хлібом

автор: IamChef 30 червня, 2024 53 переглядів

Енергетична цінність на 100 грам *Середня вага продукта 30грам

Калорії

247 ккал

Білки

13г

Вуглеводи

41г

Жири

4.2г

Вітаміни

Вітамін E: 0.8мг

/15мг

5.33%

Вітамін K: 1.5мкг

/100мкг

1.50%

Вітамін B1: 0.4мг

/1.2мг

33.33%

Вітамін B2: 0.1мг

/1.3мг

7.69%

Вітамін B3: 3.8мг

/16мг

23.75%

Вітамін B5: 0.6мг

/5мг

12.00%

Вітамін B6: 0.3мг

/1.7мг

17.65%

Вітамін B9: 30мкг

/400мкг

7.50%

Мінерали

Кальцій: 107мг

/1000мг

10.70%

Фосфор: 200мг

/700мг

28.57%

Калій: 230мг

/3000мг

7.67%

Натрій: 450мг

/1900мг

23.68%

Магній: 75мг

/360мг

20.83%

Залізо: 2.5мг

/14мг

17.86%

Цинк: 1.1мг

/9мг

12.22%

Мідь: 0.14мг

/0.9мг

15.56%

Марганець: 1.5мг

/2мг

75.00%