Вхід

Кешʼю

Горіхи кешʼю – це багатий на корисні жири, білки, магній і вітаміни продукт, який підтримує здоров’я серця, нервової системи та покращує обмін речовин. Вони мають ніжний смак і м’яку текстуру, що робить їх ідеальними для вживання як перекус або для приготування соусів, салатів, десертів та випічки. Горіхи кешʼю також використовуються в веганських рецептах для створення кремів та сиру на рослинній основі.

Оцінка корисності 8/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 553ккал
Білки 18.2г
Вуглеводи 30.2г
Жири 43.8г
Вітаміни
Вітамін C: 0.5мг / 82мг
0.61%
Вітамін E: 0.9мг / 15мг
6.00%
Вітамін K: 34.1мкг / 100мкг
34.10%
Вітамін B1: 0.42мг / 1.2мг
35.00%
Мінерали
Кальцій: 37мг / 1000мг
3.70%
Фосфор: 593мг / 700мг
84.71%
Калій: 660мг / 3000мг
22.00%
Натрій: 12мг / 1900мг
0.63%
Магній: 292мг / 360мг
81.11%
Залізо: 6.7мг / 14мг
47.86%
Цинк: 5.8мг / 9мг
64.44%
Мідь: 2.2мг / 0.9мг
244.44%
Марганець: 1.7мг / 2мг
85.00%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Підтримка здоров'я серця

Кеш'ю містять ненасичені жири, які сприяють зниженню рівня "поганого" холестерину та підтримують серцево-судинне здоров'я.

2

Підтримка кісток і зубів

Містять магній і фосфор, які допомагають зміцнювати кістки і підтримують здоров'я зубів.

3

Підтримка імунної системи

Кеш'ю є джерелом цинку, що сприяє зміцненню імунітету та допомагає організму боротися з інфекціями.

4

Антиоксидантний захист

Містить антиоксиданти, такі як вітамін Е та мідь, які допомагають захищати клітини від ушкоджень вільними радикалами.

5

Підтримка мозкової діяльності

Завдяки вмісту здорових жирів і магнію кеш'ю підтримують роботу мозку, покращують пам'ять та когнітивні функції.

6

Підтримка шкіри

Вітамін Е і мідь у складі кеш'ю допомагають підтримувати здоровий стан шкіри, зберігаючи її еластичність і зволоженість.

1

Підтримка здоров'я серця

Кеш'ю містять ненасичені жири, які сприяють зниженню рівня "поганого" холестерину та підтримують серцево-судинне здоров'я.

2

Підтримка кісток і зубів

Містять магній і фосфор, які допомагають зміцнювати кістки і підтримують здоров'я зубів.

3

Підтримка імунної системи

Кеш'ю є джерелом цинку, що сприяє зміцненню імунітету та допомагає організму боротися з інфекціями.

4

Антиоксидантний захист

Містить антиоксиданти, такі як вітамін Е та мідь, які допомагають захищати клітини від ушкоджень вільними радикалами.

5

Підтримка мозкової діяльності

Завдяки вмісту здорових жирів і магнію кеш'ю підтримують роботу мозку, покращують пам'ять та когнітивні функції.

6

Підтримка шкіри

Вітамін Е і мідь у складі кеш'ю допомагають підтримувати здоровий стан шкіри, зберігаючи її еластичність і зволоженість.

Кешʼю - Рецепти

рецепти

(0)

Фото профілю
Гість