Кіноа
Вибачте, контент незабаром буде додано. Будь ласка, завітайте пізніше.
Оцінка корисності
8/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність
120ккал
Білки
4.4г
Вуглеводи
21.3г
Жири
1.92г
Вітаміни
Вітамін E:
0.63мг / 15мг
4.20%
Вітамін B1:
0.107мг / 1.2мг
8.92%
Вітамін B2:
0.11мг / 1.3мг
8.46%
Вітамін B3:
0.412мг / 16мг
2.58%
Мінерали
Кальцій:
17мг /
1000мг
1.70%
Фосфор:
152мг /
700мг
21.71%
Калій:
172мг /
3000мг
5.73%
Натрій:
7мг /
1900мг
0.37%
Магній:
64мг /
360мг
17.78%
Залізо:
1.49мг /
14мг
10.64%
Цинк:
1.09мг /
9мг
12.11%
Мідь:
0.192мг /
0.9мг
21.33%
Марганець:
0.631мг /
2мг
31.55%
Селен:
2.8мкг /
55мкг
5.09%
Всі Вітаміни і Мінерали
