Головна / Bulgur

Bulgur

Bulgur is a nutritious cracked whole wheat grain with a warm golden color and a distinct nutty flavor profile. Rich in dietary fiber, plant protein, magnesium, and iron, it promotes digestive health and steady satiety. The authentic base for Middle Eastern tabbouleh, wholesome pilafs, warm grain bowls, and soups.

Nährwert

* Durchschnittliches Produktgewicht 100 Gramm.

342^kcal

Kalorien

12^g

Proteine

76^g

Kohlenhydrate

1^g

Fette

Vitamine

VITAMIN E ~0,06 мг

VITAMIN K ~1,9 мкг

VITAMIN B1 ~0,23 мг

VITAMIN B2 ~0,12 мг

VITAMIN B3 ~5,1 мг

VITAMIN B5 ~1,05 мг

VITAMIN B6 ~0,28 мг

VITAMIN B7 ~2,1 мкг

FOLAT (B9) ~27 мкг

Mineralien

CALCIUM ~35 мг

PHOSPHOR ~300 мг

KALIUM ~410 мг

NATRIUM ~17 мг

MAGNESIUM ~164 мг

EISEN ~2,5 мг

ZINK ~1,9 мг

COBRE ~0,34 мг

MANGAN ~3 мг

SELEN ~2,3 мкг

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