Головна / Стручкова квасоля

Стручкова квасоля

Стручкова квасоля — зелені соковиті стручки з приємним хрускотом, солодкуватим трав’яним смаком і високим вмістом волокон. Вона містить вітаміни C, K, фолієву кислоту та калій, легко засвоюючись і не обтяжуючи шлунок. Ідеальна для тушкування у вершковому соусі, бланшування, тепленьких салатів і запіканок.

Овочі

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

31^ккал

Калорії

2^г

Білки

7^г

Вуглеводи

0^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~35 мкг

ВІТАМІН C ~12,2 мг

ВІТАМІН E ~0,41 мг

ВІТАМІН K ~14,4 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,08 мг

ВІТАМІН B2 ~0,1 мг

ВІТАМІН B3 ~0,74 мг

ВІТАМІН B5 ~0,22 мг

ВІТАМІН B6 ~0,14 мг

ВІТАМІН B7 ~0,6 мкг

ФОЛАТ (B9) ~37 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~37 мг

ФОСФОР ~38 мг

КАЛІЙ ~211 мг

НАТРІЙ ~6 мг

МАГНІЙ ~25 мг

ЗАЛІЗО ~1,03 мг

ЦИНК ~0,24 мг

МІДЬ ~0,07 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,22 мг

СЕЛЕН ~0,6 мкг

Всього 0 рецептів

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK