Головна / Tilapia-Filet

Tilapia-Filet

Tilapia fillet is a popular mild white fish cut featuring a delicate sweet flavor and tender flaky body. High in lean digestive protein, phosphorus, selenium, potassium, and B12 with very low fat calories. Excellent for baking with herbs and lemon, pan-searing in crispy breadcrumbs, and steaming.

Nährwert

* Durchschnittliches Produktgewicht 100 Gramm.

96^kcal

Kalorien

20^g

Proteine

2^g

Fette

Vitamine

VITAMIN D ~3,1 мкг

VITAMIN E ~0,4 мг

VITAMIN B1 ~0,04 мг

VITAMIN B2 ~0,06 мг

VITAMIN B3 ~3,9 мг

VITAMIN B5 ~0,5 мг

VITAMIN B6 ~0,16 мг

VITAMIN B7 ~1,5 мкг

FOLAT (B9) ~6 мкг

VITAMIN B12 ~1,58 мкг

Mineralien

CALCIUM ~10 мг

PHOSPHOR ~170 мг

KALIUM ~302 мг

NATRIUM ~52 мг

MAGNESIUM ~27 мг

EISEN ~0,56 мг

ZINK ~0,33 мг

COBRE ~0,07 мг

MANGAN ~0,04 мг

SELEN ~41,8 мкг

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