Смачне схуднення – легкий та смачний раціон для тих, хто прагне позбутися зайвих кілограмів! Низькокалорійні страви з куркою, овочами та клітковиною для підтримки здоров’я.
Підрахунок БЖУ та вітамінів на весь день
* Розрахунок включає білки, жири, вуглеводи, а також ключові вітаміни та мінерали, отримані з їжі протягом дня.
Усі розрахунки здійснено для 1 порції.
Підрахунок БЖУ та вітамінів на весь день
* Розрахунок включає білки, жири, вуглеводи, а також ключові вітаміни та мінерали, отримані з їжі протягом дня.
Усі розрахунки здійснено для 1 порції.
Підрахунок БЖУ та вітамінів на весь день
* Розрахунок включає білки, жири, вуглеводи, а також ключові вітаміни та мінерали, отримані з їжі протягом дня.
Усі розрахунки здійснено для 1 порції.
Підрахунок БЖУ та вітамінів на весь день
* Розрахунок включає білки, жири, вуглеводи, а також ключові вітаміни та мінерали, отримані з їжі протягом дня.
Усі розрахунки здійснено для 1 порції.
Підрахунок БЖУ та вітамінів на весь день
* Розрахунок включає білки, жири, вуглеводи, а також ключові вітаміни та мінерали, отримані з їжі протягом дня.
Усі розрахунки здійснено для 1 порції.
Підрахунок БЖУ та вітамінів на весь день
* Розрахунок включає білки, жири, вуглеводи, а також ключові вітаміни та мінерали, отримані з їжі протягом дня.
Усі розрахунки здійснено для 1 порції.
Підрахунок БЖУ та вітамінів на весь день
* Розрахунок включає білки, жири, вуглеводи, а також ключові вітаміни та мінерали, отримані з їжі протягом дня.
Усі розрахунки здійснено для 1 порції.
Калорійність1159ккал
Білки67г
Вуглеводи31г
Жири128г
Вітаміни
Вітамін A:
2206мкг / 850мкг
259.53%
Вітамін C:
109мг / 82мг
132.93%
Вітамін D:
2мкг / 15мкг
13.33%
Вітамін E:
8мг / 15мг
53.33%
Вітамін K:
172мкг / 100мкг
172.00%
Вітамін B1:
1мг / 1.2мг
83.33%
Вітамін B2:
2мг / 1.3мг
153.85%
Вітамін B3:
19мг / 16мг
118.75%
Вітамін B5:
3мг / 5мг
60.00%
Вітамін B6:
2мг / 1.7мг
117.65%
Вітамін B9:
289мкг / 400мкг
72.25%
Вітамін B12:
2мкг / 2.4мкг
83.33%
Мінерали
Кальцій:
527мг /
1000мг
52.70%
Фосфор:
989мг /
700мг
141.29%
Калій:
3594мг /
3000мг
119.80%
Натрій:
1127мг /
1900мг
59.32%
Магній:
214мг /
360мг
59.44%
Залізо:
11мг /
14мг
78.57%
Цинк:
5мг /
9мг
55.56%
Мідь:
1мг /
0.9мг
111.11%
Марганець:
1мг /
2мг
50.00%
Селен:
123мкг /
55мкг
223.64%
Всі Вітаміни і Мінерали
Список Продуктів
Інше
125
г
Бобові
47
г
Борошно
200
г
150
г
Випічка
80
г
16
г
Десерти
4
г
Зелень
22
г
2
г
13
г
200
г
20
г
2
шт
210
г
Зернові продукти
140
г
100
г
М'ясні вироби
600
г
800
г
20
г
200
г
100
г
Молочні продукти
5
г
60
г
50
г
710
г
100
мл
Напої
150
мл
24
г
18
мл
Овочі
3
шт
3
шт
130
г
2
шт
4
шт
4
шт
2
шт
29
шт
11
шт
110
г
3
шт
2
шт
3
шт
Олії
67
мл
5
мл
Паста
280
г
Приправи
2
г
4
г
6
г
4
г
3
г
3
г
8.5
г
6
г
Риба
430
г
160
г
2
шт
80
г
Сири
60
г
10
г
175
г
90
г
90
г
30
г
Соуси
45
г
360
г
Фрукти
2
шт
2
шт
2
шт
Хлібобулочні вироби
3
шт
Яйця
11
шт
1
шт
Всього продуктів: 0Залишилось купити: 0
Очистити
Інформація
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Commodi deleniti exercitationem odit, labore modi maiores consequatur laudantium eos aperiam velit officia perspiciatis, totam mollitia sed excepturi error molestiae deserunt tempore. 23
