Смородина
Смородина – це смачна та корисна ягода, багата на вітаміни C, A, антиоксиданти та клітковину. Вона допомагає зміцнити імунітет, покращує травлення та підтримує здоров’я шкіри. Смородину використовують для приготування варення, джемів, десертів, випічки та напоїв. Ягоди смородини також є чудовим доповненням до фруктових салатів або як самостійний перекус.
Корисні властивості
Надзвичайно багата на вітамін С
Смородина є одним з найкращих джерел вітаміну С, що зміцнює імунітет, допомагає боротися з інфекціями та підтримує загальне здоров'я.
Потужний антиоксидантний захист
Смородина містить антоціани, поліфеноли та флавоноїди, які захищають клітини від пошкоджень, знижують запалення і ризик розвитку хронічних захворювань.
Підтримка здоров'я серця
Антиоксиданти у смородині сприяють зниженню рівня "поганого" холестерину, підтримують еластичність судин і регулюють артеріальний тиск.
Поліпшення зору
Завдяки високому вмісту антоціанів, смородина підтримує здоров'я очей, покращує нічний зір і може знижувати ризик вікових змін зору.
Покращує травлення
Смородина багата на клітковину, яка допомагає нормалізувати травлення, підтримує здоров'я кишківника та запобігає закрепам.
