Звичайне харчування
Меню на тиждень: Приклад раціону
Команда IamChef20 серпня, 2025
Ціль: Підтримка маси
7 днів
2000 ккал
Це приклад збалансованого тижневого меню на 2000 калорій для тих, хто хоче харчуватися правильно без зайвих обмежень. У ньому враховані різноманітні страви на сніданок, обід і вечерю, щоб щодня ви отримували достатньо енергії, білків, жирів та вуглеводів. Таке меню допоможе підтримувати стабільну вагу, почуватися бадьоро й мати сили для роботи чи тренувань.
