Головна / Салат ромен

Салат ромен

Салат ромен (ромба) — подовжений качанний салат із щільними темно-зеленими листками, соковитою хрусткою серцевиною та свіжим солодкувато-горіховим смаком. Він містить значну кількість вітаміну A, фолієвої кислоти, лютеїну та кальцію, зберігаючи форму при контакті з теплими інгредієнтами. Головна та незмінна основа культового салату Цезар.

Салат ромен

Зелень

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

17^ккал

Калорії

1^г

Білки

3^г

Вуглеводи

0^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~290 мкг

ВІТАМІН C ~4 мг

ВІТАМІН E ~0,13 мг

ВІТАМІН K ~102,5 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,07 мг

ВІТАМІН B2 ~0,07 мг

ВІТАМІН B3 ~0,31 мг

ВІТАМІН B5 ~0,14 мг

ВІТАМІН B6 ~0,07 мг

ВІТАМІН B7 ~0,5 мкг

ФОЛАТ (B9) ~136 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~33 мг

ФОСФОР ~30 мг

КАЛІЙ ~247 мг

НАТРІЙ ~8 мг

МАГНІЙ ~14 мг

ЗАЛІЗО ~0,97 мг

ЦИНК ~0,23 мг

МІДЬ ~0,05 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,16 мг

СЕЛЕН ~0,4 мкг

Всього 1 рецепт

Курячі шашлички якіторі – Легкий рецепт японської кухні

Анастасія Фесенко

Якіторі

185 ккал • 30 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK