Головна / Гречаний хліб

Гречаний хліб

Гречаний хліб — ароматний бездріжджовий або заквасочний хліб із виразним горіховим смаком і темною пористою м’якушкою. Він багатий на рутин, магній, залізо та клітковину, маючи нижчий глікемічний індекс, ніж білий хліб. Чудово підходить для тостів із авокадо, слабосоленою рибою, сиром і ситних сніданків.

Гречаний хліб

Хлібобулочні вироби

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

220^ккал

Калорії

8^г

Білки

43^г

Вуглеводи

2^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН E ~0,4 мг

ВІТАМІН K ~1,5 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,22 мг

ВІТАМІН B2 ~0,1 мг

ВІТАМІН B3 ~2,5 мг

ВІТАМІН B5 ~0,6 мг

ВІТАМІН B6 ~0,18 мг

ВІТАМІН B7 ~1,4 мкг

ФОЛАТ (B9) ~24 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~35 мг

ФОСФОР ~145 мг

КАЛІЙ ~190 мг

НАТРІЙ ~420 мг

МАГНІЙ ~58 мг

ЗАЛІЗО ~2,1 мг

ЦИНК ~1,3 мг

МІДЬ ~0,22 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,8 мг

СЕЛЕН ~12 мкг

Всього 1 рецепт

Салат з баклажанами, помідорами, грінками та пармезаном

Анастасія Фесенко

Салат з баклажанами та грінками

419 ккал • 30 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK