Головна / Варена кукурудза

Варена кукурудза

Варена кукурудза — соковиті солодкі зерна з пружною оболонкою, що приємно лопаються під час розжовування. Вона багата на клітковину, лютеїн, вітаміни групи B та магній, які піклуються про зір і травлення. Чудово смакує гарячою з вершковим маслом і сіллю, а також у мексиканських боулах і салатах.

Варена кукурудза

Овочі

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

96^ккал

Калорії

3^г

Білки

21^г

Вуглеводи

2^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~9 мкг

ВІТАМІН C ~5,5 мг

ВІТАМІН E ~0,09 мг

ВІТАМІН K ~0,4 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,09 мг

ВІТАМІН B2 ~0,06 мг

ВІТАМІН B3 ~1,7 мг

ВІТАМІН B5 ~0,7 мг

ВІТАМІН B6 ~0,14 мг

ВІТАМІН B7 ~0,5 мкг

ФОЛАТ (B9) ~42 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~3 мг

ФОСФОР ~77 мг

КАЛІЙ ~218 мг

НАТРІЙ ~15 мг

МАГНІЙ ~26 мг

ЗАЛІЗО ~0,45 мг

ЦИНК ~0,62 мг

МІДЬ ~0,05 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,16 мг

СЕЛЕН ~0,6 мкг

Всього 1 рецепт

3 варіанти запеченої кукурудзи

Катерина Мовчан

3 варіанти запеченої кукурудзи

291 ккал • 25 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK