Головна / Стейк червоної риби

Стейк червоної риби

Стейк червоної риби (лосось, сьомга) — соковитий порційний зріз риби з благородним рожевим кольором і маслянистою текстурою. Він містить рекордну кількість жирних кислот Омега-3, білок, вітаміни D та E для підтримки молодості й серця. Чудово підходить для запікання з лимоном, смаження на грилі та фользі.

Стейк червоної риби

Риба

Харчова цінність

* Середня вага продукту 250 грам.

208^ккал

Калорії

20^г

Білки

13^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~40 мкг

ВІТАМІН D ~11 мкг

ВІТАМІН E ~2,8 мг

ВІТАМІН K ~0,1 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,21 мг

ВІТАМІН B2 ~0,15 мг

ВІТАМІН B3 ~7,8 мг

ВІТАМІН B5 ~1,5 мг

ВІТАМІН B6 ~0,64 мг

ВІТАМІН B7 ~5 мкг

ФОЛАТ (B9) ~25 мкг

ВІТАМІН B12 ~3,25 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~12 мг

ФОСФОР ~252 мг

КАЛІЙ ~363 мг

НАТРІЙ ~60 мг

МАГНІЙ ~29 мг

ЗАЛІЗО ~0,8 мг

ЦИНК ~0,64 мг

МІДЬ ~0,05 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,02 мг

СЕЛЕН ~36,5 мкг

Всього 1 рецепт

Запечена форель в лимонному маринаді з гарніром

Анна Лейчук

Запечена форель в лимонному маринаді з гарніром

66 ккал • 60 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK