Головна / Kürbiskerne

Kürbiskerne

Pumpkin seeds (pepitas) are crisp, emerald-green seeds offering a rich, buttery, nutty flavor and a satisfying crunch. Loaded with bioavailable zinc, magnesium, iron, and heart-healthy plant fats, they fuel daily energy. Ideal as a crunchy garnish for pureed soups, leafy salads, homemade granola, and bread.

Nährwert

* Durchschnittliches Produktgewicht 100 Gramm.

559^kcal

Kalorien

30^g

Proteine

11^g

Kohlenhydrate

49^g

Fette

Vitamine

VITAMIN A (RAE) ~1 мкг

VITAMIN C ~1,9 мг

VITAMIN E ~2,18 мг

VITAMIN K ~7,3 мкг

VITAMIN B1 ~0,27 мг

VITAMIN B2 ~0,15 мг

VITAMIN B3 ~4,9 мг

VITAMIN B5 ~0,75 мг

VITAMIN B6 ~0,14 мг

VITAMIN B7 ~5 мкг

FOLAT (B9) ~58 мкг

Mineralien

CALCIUM ~46 мг

PHOSPHOR ~1 233 мг

KALIUM ~809 мг

NATRIUM ~7 мг

MAGNESIUM ~592 мг

EISEN ~8,8 мг

ZINK ~7,8 мг

COBRE ~1,3 мг

MANGAN ~4,5 мг

SELEN ~9,4 мкг

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