Головна / Гарбузове насіння

Гарбузове насіння

Гарбузове насіння — хрусткі смарагдові зернята з приємним горіхово-олійним смаком і високою харчовою цінністю. Вони є потужним джерелом цинку, магнію, заліза, фосфору та корисних рослинних жирів для серця. Ідеальні як хрусткий топінг для крем-супів, свіжих салатів, домашньої граноли та випічки.

Гарбузове насіння

Насіння

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

559^ккал

Калорії

30^г

Білки

11^г

Вуглеводи

49^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~1 мкг

ВІТАМІН C ~1,9 мг

ВІТАМІН E ~2,18 мг

ВІТАМІН K ~7,3 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,27 мг

ВІТАМІН B2 ~0,15 мг

ВІТАМІН B3 ~4,9 мг

ВІТАМІН B5 ~0,75 мг

ВІТАМІН B6 ~0,14 мг

ВІТАМІН B7 ~5 мкг

ФОЛАТ (B9) ~58 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~46 мг

ФОСФОР ~1 233 мг

КАЛІЙ ~809 мг

НАТРІЙ ~7 мг

МАГНІЙ ~592 мг

ЗАЛІЗО ~8,8 мг

ЦИНК ~7,8 мг

МІДЬ ~1,3 мг

МАРГАНЕЦЬ ~4,5 мг

СЕЛЕН ~9,4 мкг

Всього 1 рецепт

Гранола з горішками і бананом – смачний і корисний сніданок | IamChef

Катерина Мовчан

Гранола з горішками і бананом

346 ккал • 50 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK