Головна / Makrele

Makrele

Mackerel is a rich ocean fish prized for its firm texture, dark flavorful meat, and exceptional nutrient density. Loaded with record amounts of Omega-3 fatty acids, vitamin D, B12, phosphorus, and protective selenium. Outstanding for oven baking with lemon, hardwood smoking, char-grilling, and marinating.

Nährwert

* Durchschnittliches Produktgewicht 100 Gramm.

205^kcal

Kalorien

19^g

Proteine

14^g

Fette

Vitamine

VITAMIN A (RAE) ~50 мкг

VITAMIN C ~0,4 мг

VITAMIN D ~16,1 мкг

VITAMIN E ~1,5 мг

VITAMIN K ~5 мкг

VITAMIN B1 ~0,13 мг

VITAMIN B2 ~0,31 мг

VITAMIN B3 ~9,1 мг

VITAMIN B5 ~0,9 мг

VITAMIN B6 ~0,46 мг

VITAMIN B7 ~5 мкг

FOLAT (B9) ~1 мкг

VITAMIN B12 ~8,71 мкг

Mineralien

CALCIUM ~12 мг

PHOSPHOR ~217 мг

KALIUM ~314 мг

NATRIUM ~90 мг

MAGNESIUM ~76 мг

EISEN ~1,63 мг

ZINK ~0,86 мг

COBRE ~0,07 мг

MANGAN ~0,05 мг

SELEN ~44,1 мкг

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