Головна / Філе лосося

Філе лосося

Філе лосося — делікатесна червона риба з маслянистою оксамитовою текстурою та насиченим солодкувато-морським смаком. Воно є рекордсменом за вмістом Омега-3 жирних кислот, білка, вітамінів D, B12 та астаксантину для судин і шкіри. Ідеальне для запікання з пергаментом, стейків на грилі, тар-тару та суші.

Філе лосося

Риба

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

208^ккал

Калорії

20^г

Білки

13^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~40 мкг

ВІТАМІН D ~11 мкг

ВІТАМІН E ~2,8 мг

ВІТАМІН K ~0,1 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,21 мг

ВІТАМІН B2 ~0,15 мг

ВІТАМІН B3 ~7,8 мг

ВІТАМІН B5 ~1,5 мг

ВІТАМІН B6 ~0,64 мг

ВІТАМІН B7 ~5 мкг

ФОЛАТ (B9) ~25 мкг

ВІТАМІН B12 ~3,25 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~12 мг

ФОСФОР ~252 мг

КАЛІЙ ~363 мг

НАТРІЙ ~60 мг

МАГНІЙ ~29 мг

ЗАЛІЗО ~0,8 мг

ЦИНК ~0,64 мг

МІДЬ ~0,05 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,02 мг

СЕЛЕН ~36,5 мкг

Всього 1 рецепт

Запечений лосось з овочами в рукаві

Софія Мельник

Запечений лосось з овочами в рукаві

411 ккал • 40 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK