Емоційне харчування
Дослідження психології заїдання емоцій, тривоги чи нудьги та практичні техніки подолання емоційного переїдання.
Нічні перекуси: чому виникають і як від них позбутись
За даними досліджень, опублікованих у журналі Appetite, від регулярних нічних перекусів страждає від 10 до 25 % дорослих. Причому більшість із них не відчувають справжнього фізіологічного голоду — їжа вночі стає реакцією на стрес, втому або звичку, сформовану роками. Типовий сценарій: ви лягаєте спати, але через годину-дві прокидаєтесь і не можете заснути, поки не з’їсте […]
Депресія і харчування: зв’язок із мікробіомом кишківника
За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, з депресією у світі живуть понад 280 мільйонів людей. І все частіше дослідники дивляться не лише в бік мозку, а й значно нижче — у кишківник. Зв’язок депресії і харчування виявився куди тіснішим, ніж вважали ще десять років тому, а ключову роль у ньому грає мікробіом — спільнота трильйонів […]
