Психологія їжі
Досліджуємо наші стосунки з тарілкою. Як працюють харчові звички, чому виникає емоційне переїдання та як знайти баланс без жорстких обмежень.
Як змінити харчові звички назавжди: покроковий план на основі науки
За даними Європейського агентства з безпеки харчових продуктів, понад 60% дорослих у Європі мають щонайменше одну харчову звичку,...
30 днів без цукру: що відбудеться з організмом і як витримати
Середньостатистичний українець з’їдає близько 38 кг цукру на рік — уявіть 76 пачок по 500 г. ВООЗ рекомендує...
Компульсивне переїдання: симптоми, причини і як отримати допомогу
Компульсивне переїдання — найпоширеніший розлад харчової поведінки серед дорослих. За даними досліджень, протягом життя з цим стикається приблизно...
Нічні перекуси: чому виникають і як від них позбутись
За даними досліджень, опублікованих у журналі Appetite, від регулярних нічних перекусів страждає від 10 до 25 % дорослих....
Депресія і харчування: зв’язок із мікробіомом кишківника
За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, з депресією у світі живуть понад 280 мільйонів людей. І все частіше...
Особистий кабінет
Ваш особистий простір для здорового харчування
Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.
Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та
Політикою конфіденційності.