Головна / Thunfisch aus der Dose

Thunfisch aus der Dose

Canned tuna is a convenient pantry staple of tender oceanic fish flakes in water or oil, offering mild savory flavor and firm flakes. Retaining high-grade marine protein, phosphorus, iodine, and vitamin B12, it provides instant nutrition with zero cooking time. Ideal for classic Niçoise salad, avocado protein toasts, pasta, and paninis.

Thunfisch aus der Dose

Nährwert

* Durchschnittliches Produktgewicht 100 Gramm.

198^kcal

Kalorien

29^g

Proteine

8^g

Fette

Vitamine

VITAMIN A (RAE) ~20 мкг

VITAMIN D ~2,2 мкг

VITAMIN E ~1,2 мг

VITAMIN K ~0,1 мкг

VITAMIN B1 ~0,04 мг

VITAMIN B2 ~0,08 мг

VITAMIN B3 ~13,3 мг

VITAMIN B5 ~0,4 мг

VITAMIN B6 ~0,35 мг

VITAMIN B7 ~4 мкг

FOLAT (B9) ~5 мкг

VITAMIN B12 ~2,2 мкг

Mineralien

CALCIUM ~14 мг

PHOSPHOR ~311 мг

KALIUM ~237 мг

NATRIUM ~354 мг

MAGNESIUM ~35 мг

EISEN ~1,4 мг

ZINK ~0,9 мг

COBRE ~0,09 мг

MANGAN ~0,02 мг

SELEN ~75,5 мкг

Всього 1 Rezept

Домашній пиріг з тунцем і броколі – смачна та корисна випічка | IamChef

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315 kcal • 75 Min.

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