Вхід

Консервований горошок

Консервований горошок – це доступний та зручний продукт, що зберігає більшість корисних властивостей свіжого горошку. Він багатий на білки, клітковину та вітаміни групи B, які підтримують енергію та покращують травлення. Консервований горошок ідеально підходить для приготування салатів, супів, гарнірів та закусок. Його також можна додавати до рагу та страв з м’яса, роблячи їх більш поживними та смачними.

Оцінка корисності 7/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 59ккал
Білки 3.6г
Вуглеводи 10.4г
Жири 0.2г
Вітаміни
Вітамін A: 38мкг / 850мкг
4.47%
Вітамін C: 9.8мг / 82мг
11.95%
Вітамін E: 0.03мг / 15мг
0.20%
Вітамін K: 24.8мкг / 100мкг
24.80%
Мінерали
Кальцій: 18мг / 1000мг
1.80%
Фосфор: 52мг / 700мг
7.43%
Калій: 87мг / 3000мг
2.90%
Натрій: 270мг / 1900мг
14.21%
Магній: 18мг / 360мг
5.00%
Залізо: 1.5мг / 14мг
10.71%
Цинк: 0.6мг / 9мг
6.67%
Мідь: 0.04мг / 0.9мг
4.44%
Марганець: 0.2мг / 2мг
10.00%
Селен: 1.2мкг / 55мкг
2.18%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Джерело рослинного білка

Консервований горошок містить рослинний білок, який сприяє підтримці м'язової маси, росту клітин та загальної енергії організму.

2

Багатий на харчові волокна

Вміст клітковини в горошку сприяє нормальній роботі кишківника, покращує травлення та підтримує здорову мікрофлору.

3

Містить вітаміни групи B

Консервований горошок містить вітаміни групи B, які важливі для підтримки обміну речовин, здоров'я нервової системи та покращення енергообміну.

4

Містить антиоксиданти

Завдяки вмісту вітаміну С та інших антиоксидантів, горошок допомагає захищати клітини від окислювального стресу та підтримує імунітет.

5

Низькокалорійний продукт

Консервований горошок має низький вміст калорій, що робить його корисним для тих, хто контролює вагу або дотримується дієти.

Фото профілю
Гість