Головна / Сушений горох

Сушений горох

Сушений горох (жовтий або зелений) — колоті бобові зерна з високою поживністю та насиченим ситним смаком. Він є багатим джерелом рослинного білка, розчинної клітковини, калію, заліза та вітамінів групи B. Незамінна база для традиційного горохового супу з копченостями, пюре та рагу.

Сушений горох

Бобові

Харчова цінність

* Середня вага продукту 100 грам.

341^ккал

Калорії

25^г

Білки

60^г

Вуглеводи

1^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~7 мкг

ВІТАМІН C ~1,8 мг

ВІТАМІН E ~0,1 мг

ВІТАМІН K ~14,4 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,73 мг

ВІТАМІН B2 ~0,22 мг

ВІТАМІН B3 ~2,9 мг

ВІТАМІН B5 ~1,7 мг

ВІТАМІН B6 ~0,12 мг

ВІТАМІН B7 ~4 мкг

ФОЛАТ (B9) ~274 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~55 мг

ФОСФОР ~366 мг

КАЛІЙ ~981 мг

НАТРІЙ ~15 мг

МАГНІЙ ~115 мг

ЗАЛІЗО ~4,4 мг

ЦИНК ~3 мг

МІДЬ ~0,8 мг

МАРГАНЕЦЬ ~1,4 мг

СЕЛЕН ~8,2 мкг

Всього 1 рецепт

Гороховий суп з копченими реберцями та сушеними грибами

Катерина Мовчан

Гороховий суп з копченими реберцями та сушеними грибами

78 ккал • 120 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK