Ягоди
Ягоди – це натуральний продукт, багатий на антиоксиданти, вітаміни C, A, E та клітковину, що підтримують імунітет, покращують травлення і сприяють здоров’ю серця. Ягоди часто використовуються для приготування десертів, смузі, випічки та салатів. Вони є ідеальним інгредієнтом для дієтичного харчування та здорового способу життя.
Корисні властивості
Насичені антиоксидантами
Ягоди, такі як чорниця, полуниця, малина і смородина, багаті на антиоксиданти (антоціани, флавоноїди, вітамін С), які допомагають захищати клітини від окислювального стресу та знижують ризик запалень.
Підтримка здоров'я серця
Ягоди містять антиоксиданти та поліфеноли, які допомагають знижувати рівень "поганого" холестерину, підтримують здоров'я судин і зменшують ризик серцево-судинних захворювань.
Покращують здоров'я мозку
Завдяки антиоксидантам, ягоди можуть допомогти покращити пам'ять, знижують ризик вікових змін мозку та підтримують когнітивну функцію.
Зміцнюють імунітет
Ягоди багаті на вітамін С, який підсилює імунну систему, сприяє загоєнню ран і покращує опірність організму до інфекцій.
Низький глікемічний індекс
Більшість ягід мають низький глікемічний індекс, що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, роблячи їх безпечними для людей з діабетом.
Багаті на клітковину
Ягоди містять харчові волокна, які покращують травлення, підтримують здоров'я кишківника і сприяють почуттю ситості, що корисно для контролю ваги.
