Вхід
level
Порцій 4
time
Час 15хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Смаження

Перевірені часом, прості, смачні. Готуються елементарно, без хитромудрих технік і додаткових гаджетів. Якщо додати трішки менше цукру прекрасно будуть смакувати з солоними додатками. Мої улюблені солодкі додатки – це мед, фрукти і арахісова паста.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 246.7ккал
Білки 8.5г
Вуглеводи 44.3г
Жири 3.5г
Вітаміни
Вітамін A: 45мкг / 850мкг
5.29%
Вітамін C: 0.3мг / 82мг
0.37%
Вітамін E: 0.2мг / 15мг
1.33%
Вітамін K: 0.2мкг / 100мкг
0.20%
Вітамін B1: 0.3мг / 1.2мг
25.00%
Вітамін B2: 0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3: 3мг / 16мг
18.75%
Вітамін B5: 0.6мг / 5мг
12.00%
Вітамін B9: 19.5мкг / 400мкг
4.88%
Вітамін B12: 0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій: 71.8мг / 1000мг
7.18%
Фосфор: 128.7мг / 700мг
18.39%
Калій: 138.6мг / 3000мг
4.62%
Натрій: 42.1мг / 1900мг
2.22%
Магній: 17.7мг / 360мг
4.92%
Залізо: 0.8мг / 14мг
5.71%
Цинк: 0.5мг / 9мг
5.56%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Марганець: 0.4мг / 2мг
20.00%
Селен: 19мкг / 55мкг
34.55%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

Спочатку змішати всі сухі інгридієнти. Гарно вимішати, все ретельно змішуючи.

2.

В центрі, для зручності, зробити ямку і влити яйце, змішати з борошном(можна не відразу зі всім борошном вирішувати).
Потім додати молоко і гарненько змішати наше тісто.

3.

Додати олію і перемішати. Тісто повинно бути достатньо густим, повільно стікаючим з ложки.

4.

Розігріти сковорідку і налити порцію тіста. Смажимо без олії, просто на сухій сковорідці, температура нагріву середня. Як тільки панкейк схопиться, почне підійматись і покриватись бульбашками – перевертаємо і досмадуємо ще хвилини 2-3. І так робимо зі всім тістом☺️

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 2

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Фото профілю
Гість