Сіль

Привіт, друзі! Ви вже знаєте мою любов до здорового харчування та балансу. І, звісно, не уявляю свого раціону без авокадо – цього унікального суперфуду, насиченого корисними жирами, що так важливі для нашої шкіри, мозку та гормонального здоров’я. Але чи замислювалися ви, що на прилавках магазинів ми бачимо лише маленьку частину справжнього «королівства» авокадо? У світі […]

Весна — час, коли природа прокидається, а з нею й наше тіло, яке після холодної зими потребує особливої підтримки. Перехідний період може бути складним, адже з ним часто приходить авітаміноз — нестача необхідних вітамінів і мікроелементів, що може впливати на наш енергетичний рівень, настрій і навіть гормональний фон. Тому так важливо правильно починати день. Сніданок […]

Антистрес-дієта – це система харчування, спрямована на зменшення рівня стресу, покращення психоемоційного стану і підтримку балансу гормонів, що відповідають за стресові реакції. Вона включає продукти, які стабілізують рівень цукру в крові, сприяють виробленню гормонів щастя (серотоніну, дофаміну), а також мають заспокійливу дію на нервову систему. Не харчові способи впливу на стрес Хоча правильне харчування є […]

Хороший сон — це основа здоров’я. Наша здатність спати глибоко й спокійно залежить не лише від нашого режиму дня, але й від того, що ми їмо. Правильне харчування може значно покращити якість сну. Ось що варто додавати в свій раціон для того, щоб спати краще. Банани: природний джерело магнію і калію Банани — це не […]

Здоров’я шкіри – це не тільки результат догляду ззовні, а й результат харчування. Вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші корисні речовини, які ми отримуємо з їжею, відіграють важливу роль у підтримці шкіри молодою, пружною та сяючою. Як саме продукти можуть впливати на шкіру, і які з них варто включити в раціон, ми розглянемо в цій статті. […]

Коли на вулиці холодно, а осінь чи зима розпочинаються з дощів і снігу, хочеться загорнутися в плед і випити чашку чогось гарячого, що додасть тепла й енергії. Теплі напої не тільки дарують комфорт, але й можуть стати потужним інструментом для підтримки імунітету, збереження здоров’я та гарного самопочуття.  Імбирний чай: натуральний еліксир для зміцнення імунітету Імбир відомий […]