Головна / Гарбуз Хоккайдо (міні)

Гарбуз Хоккайдо (міні)

Гарбуз Хоккайдо — мініатюрний японський гарбуз із тонкою їстівною шкіркою та насиченим смаком смажених каштанів. Він вирізняється високим вмістом бета-каротину, вітаміну A, вітаміну C і клітковини, не розпадаючись при термообробці. Прекрасно підходить для фарширування цілком, запікання скибками та пюре.

Гарбуз Хоккайдо (міні)

Овочі

Харчова цінність

34^ккал

Калорії

1^г

Білки

8^г

Вуглеводи

0^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~540 мкг

ВІТАМІН C ~14 мг

ВІТАМІН E ~1,2 мг

ВІТАМІН K ~1,5 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,06 мг

ВІТАМІН B2 ~0,13 мг

ВІТАМІН B3 ~0,7 мг

ВІТАМІН B5 ~0,4 мг

ВІТАМІН B6 ~0,08 мг

ВІТАМІН B7 ~0,5 мкг

ФОЛАТ (B9) ~20 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~28 мг

ФОСФОР ~52 мг

КАЛІЙ ~390 мг

НАТРІЙ ~2 мг

МАГНІЙ ~16 мг

ЗАЛІЗО ~0,9 мг

ЦИНК ~0,4 мг

МІДЬ ~0,16 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,18 мг

СЕЛЕН ~0,4 мкг

Всього 2 рецепти

гарбузовий крем-суп з вершками та овочами у глибокій тарілці

Ольга Карасьова

Гарбузовий крем-суп

161 ккал • 50 хв

Різотто з печеним гарбузом та сиром із блакитною пліснявою.

Анастасія Фесенко

Різотто з печеним гарбузом та сиром із блакитною пліснявою.

578 ккал • 25 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK