Вхід

Гарбуз Хоккайдо (міні)

Гарбуз Хокайдо – це невеликий солодкий гарбуз, що має ніжну м’якоть та багатий на вітаміни A, C, E і антиоксиданти. Він ідеально підходить для приготування супів, пюре, запіканок та десертів. Завдяки своїй компактній формі, гарбуз Хокайдо легко очищається і готується. Він має тонку шкірку, яку також можна вживати в їжу. Це ідеальний овоч для здорового та збалансованого харчування, особливо під час осіннього сезону.

Оцінка корисності 9/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 30ккал
Білки 1.2г
Вуглеводи 7.5г
Жири 0.2г
Вітаміни
Вітамін A: 480мкг / 850мкг
56.47%
Вітамін C: 9мг / 82мг
10.98%
Вітамін E: 1.25мг / 15мг
8.33%
Вітамін K: 1.3мкг / 100мкг
1.30%
Мінерали
Кальцій: 23мг / 1000мг
2.30%
Фосфор: 46мг / 700мг
6.57%
Калій: 350мг / 3000мг
11.67%
Натрій: 1мг / 1900мг
0.05%
Магній: 14мг / 360мг
3.89%
Залізо: 0.9мг / 14мг
6.43%
Цинк: 0.35мг / 9мг
3.89%
Мідь: 0.13мг / 0.9мг
14.44%
Марганець: 0.14мг / 2мг
7.00%
Селен: 0.6мкг / 55мкг
1.09%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

1

Багатий на бета-каротин

Гарбуз Хоккайдо має високий вміст бета-каротину, який перетворюється на вітамін A, підтримуючи здоров'я очей, шкіри та зміцнюючи імунну систему.

2

Покращення травлення

Завдяки високому вмісту клітковини, міні-гарбуз Хоккайдо сприяє нормальному травленню, допомагаючи підтримувати здорову роботу кишківника.

3

Низький вміст калорій

Міні-гарбуз Хоккайдо є низькокалорійним продуктом, що робить його ідеальним для дієтичного харчування, допомагаючи контролювати вагу.

4

Джерело антиоксидантів

Містить антиоксиданти, такі як вітаміни С і Е, що допомагають захищати організм від окислювального стресу та знижують ризик хронічних захворювань.

5

Містить мінерали для серця

Гарбуз Хоккайдо містить калій та магній, які допомагають регулювати артеріальний тиск і підтримують здоров'я серцево-судинної системи.

Фото профілю
Гість