
Ensalada Fácil de Tomate y Feta
Hay noches en las que solo tienes diez minutos y una nevera con restos de verduras a medio usar, y esta ensalada está pensada exactamente para eso. La base es lechuga crujiente y tomates cherry partidos por la mitad, y el feta salado juega con su dulzor de una forma que nunca cansa. Lo que realmente marca la diferencia aquí es el aliño: en lugar de limitarte a rociar aceite por encima, lo bates con mostaza de Dijon y un buen glaseado balsámico, así que cada bocado lleva un toque de acidez.
Empecé a añadir guisantes en conserva hace años, casi sin pensarlo, y ahora no concibo la receta sin ellos. Aportan justo la consistencia necesaria para que esto sea un plato y no un simple acompañamiento, sin volverse pesado: terminas el bol con la sensación de haber comido algo, no de necesitar una siesta después. Un puñado de sésamo al final le da algo que morder además de la lechuga.
Esta es la ensalada que preparo cuando quiero resolver la cena antes de tener tiempo de pensarlo demasiado: sin fuego, un solo bol para el aliño, cinco minutos de corte. Funciona bien junto a pollo o pescado a la plancha si quieres montar un plato más completo, pero, sinceramente, en una noche cálida se sostiene perfectamente sola.
Valor nutricional
* Calculado para productos crudos por 1 porción.Ingredientes
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Modo de preparación
Monta la base. Coloca la lechuga en un bol grande, corta los tomates cherry por la mitad y añádelos junto con los guisantes escurridos y el feta desmenuzado.
Aliña y termina. Bate el aceite de oliva, la mostaza de Dijon y el glaseado balsámico en un bol pequeño hasta que quede homogéneo. Vierte sobre la ensalada, mezcla con cuidado y termina con las semillas de sésamo si las usas.
Consejos del chef
- Seca el feta con papel de cocina antes de desmenuzarlo: si está húmedo, aguará la vinagreta y suavizará su punto de sal.
- Bate la vinagreta en un bol aparte y añade la lechuga al final, justo antes de servir, para que quede crujiente y no se ablande con el aceite.



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