Головна / Базилік (пучок)

Базилік (пучок)

Свіжий базилік — ароматна зелень із пряним, злегка перцевим смаком і солодкуватими анісовими нотками. Він багатий на вітамін K, ефірні олії, антиоксиданти та фітонциди, які захищають клітини від стресу. Ідеальний для класичного песто, салату капрезе, томатних соусів до пасти та піци.

Базилік (пучок)

Зелень

Харчова цінність

* Середня вага продукту 30 грам.

23^ккал

Калорії

3^г

Білки

3^г

Вуглеводи

1^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~264 мкг

ВІТАМІН C ~18 мг

ВІТАМІН E ~0,8 мг

ВІТАМІН K ~415 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,03 мг

ВІТАМІН B2 ~0,08 мг

ВІТАМІН B3 ~0,9 мг

ВІТАМІН B5 ~0,2 мг

ВІТАМІН B6 ~0,16 мг

ВІТАМІН B7 ~0,4 мкг

ФОЛАТ (B9) ~68 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~177 мг

ФОСФОР ~56 мг

КАЛІЙ ~295 мг

НАТРІЙ ~4 мг

МАГНІЙ ~64 мг

ЗАЛІЗО ~3,2 мг

ЦИНК ~0,8 мг

МІДЬ ~0,38 мг

МАРГАНЕЦЬ ~1,15 мг

СЕЛЕН ~0,3 мкг

Всього 4 рецепти

Ароматна піца з прошуто, міні-моцарелою, песто та свіжим базиліком на дерев'яній дошці

Ольга Карасьова

Ароматна піцца з прошуто

408 ккал • 90 хв

салат капрезе з моцарелою, помідорами та базиліком

Ольга Карасьова

Капрезе

86 ккал • 10 хв

Запечений баклажан з моцарелою та томатами у духовці

Ольга Карасьова

Баклажан з моцарелою та томатами

191 ккал • 20 хв

Овочева паста з баклажанами, цукіні, томатами та базиліком — легкий італійський рецепт

Ольга Карасьова

Овочева паста

466 ккал • 35 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK