Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 1
time
Час 20хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Варіння

Смачний і поживний сніданок із гречки, варено-копченого курячого філе, яйця, сиру фета та свіжого огірка. Проста й корисна страва для збалансованого харчування. Ідеальний варіант для тих, хто цінує здорові, швидкі та ситні страви.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 432.3ккал
Білки 21.8г
Вуглеводи 59г
Жири 14.3г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали

Спосіб приготування

1.

Підготовка гречки: Відваріть гречку у співвідношенні 1:2 (1 частина крупи, 2 частини води) до готовності. Додайте сіль за смаком.

2.

Приготування яйця: Відваріть яйце до напіврідкого жовтка (6–7 хвилин після закипання). Очистьте й розріжте навпіл.

3.

Підготовка інших інгредієнтів: Наріжте варено-копчене куряче філе тонкими скибочками. Наріжте сир фета й огірок кубиками або скибками.

4.

Сервірування: У тарілку викладіть гречку, розмістіть поруч куряче філе, сир фета, яйце та огірок. Посипте сіллю та перцем для підсилення смаку.

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість