Гречка

Весна — час, коли природа прокидається, а з нею й наше тіло, яке після холодної зими потребує особливої підтримки. Перехідний період може бути складним, адже з ним часто приходить авітаміноз — нестача необхідних вітамінів і мікроелементів, що може впливати на наш енергетичний рівень, настрій і навіть гормональний фон. Тому так важливо правильно починати день. Сніданок […]

Хороший сон — це основа здоров’я. Наша здатність спати глибоко й спокійно залежить не лише від нашого режиму дня, але й від того, що ми їмо. Правильне харчування може значно покращити якість сну. Ось що варто додавати в свій раціон для того, щоб спати краще. Банани: природний джерело магнію і калію Банани — це не […]

Здоров’я шкіри – це не тільки результат догляду ззовні, а й результат харчування. Вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші корисні речовини, які ми отримуємо з їжею, відіграють важливу роль у підтримці шкіри молодою, пружною та сяючою. Як саме продукти можуть впливати на шкіру, і які з них варто включити в раціон, ми розглянемо в цій статті. […]