Ernährung vor/nach dem Training

Was essen vor dem Training? Die richtige Ernährung für mehr Energie und bessere Ergebnisse

Die Frage „Was essen vor dem Training?“ gehört Jahr für Jahr zu den meistgestellten Fragen rund um Sport und Ernährung, ob bei Einsteigern im Fitnessstudio oder bei erfahrenen Läufern. Kein Wunder: Was du 1 bis 3 Stunden vor dem Training isst, beeinflusst direkt, wie viel Energie du hast, wie gut deine Muskeln die Belastung verkraften […]