Superalimentos
Guía de superalimentos ricos en nutrientes, sus beneficios reales y consejos para incluirlos en tu menú.
Los 10 mejores alimentos para cuidar los riñones (y cuáles conviene limitar)
Cada día, tus riñones filtran unos 150 litros de sangre, el equivalente a una bañera llena. Gracias a ese trabajo mantienen el equilibrio de líquidos y eliminan los desechos del metabolismo. Pero una dieta cargada de sal, ultraprocesados y grasas puede ir pasándoles factura con los años. Por eso la alimentación para los riñones no […]
10 alimentos para cuidar tu microbiota intestinal y mejorar la digestión
Tu intestino es mucho más que un tubo por el que pasa la comida. Es un ecosistema entero: más de 100 billones de microorganismos (más que células tiene todo tu cuerpo) que pesan entre 1,5 y 2 kg, como una mancuerna pequeña, y que influyen no solo en la digestión, sino también en la producción […]
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