Superfoods

Ratgeber zu nährstoffdichten Lebensmitteln und deren korrekter Integration in den Ernährungsplan.

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Darmgesundheit: Die 10 besten Lebensmittel für ein gesundes Mikrobiom und eine gute Verdauung
5. November 2026 16 Min.

Darmgesundheit: Die 10 besten Lebensmittel für ein gesundes Mikrobiom und eine gute Verdauung

Dein Darm ist mehr als ein „Schlauch“, in dem Essen verdaut wird. Er ist ein ganzes Ökosystem: Schätzungen zufolge leben dort rund 100 Billionen Mikroorganismen, mindestens so viele, wie dein Körper eigene Zellen hat. Zusammen wiegen sie etwa 1,5 bis 2 kg, so viel wie ein kleiner Blumenkohl. Sie beeinflussen nicht nur die Verdauung, sondern […]

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