Гречка – користь, поживні властивості та рецепти
Вхід
Меню

Гречка

  • Опис
  • Нутрієнти
  • Рецепти

    (6)

Всього

(6)

Енергетична цінність на 100 грам
Калорії
343 ккал
Білки
13.3г
Вуглеводи
71.5г
Жири
3.4г
Вітаміни
Вітамін E: 0.1мг

/15мг

0.67%
Вітамін K: 1.9мкг

/100мкг

1.90%
Вітамін B1: 0.1мг

/1.2мг

8.33%
Вітамін B2: 0.43мг

/1.3мг

33.08%
Вітамін B3: 7.02мг

/16мг

43.88%
Вітамін B5: 0.44мг

/5мг

8.80%
Вітамін B6: 0.21мг

/1.7мг

12.35%
Вітамін B9: 30мкг

/400мкг

7.50%
Мінерали
Кальцій: 18мг

/1000мг

1.80%
Фосфор: 347мг

/700мг

49.57%
Калій: 460мг

/3000мг

15.33%
Натрій: 1мг

/1900мг

0.05%
Магній: 231мг

/360мг

64.17%
Залізо: 2.2мг

/14мг

15.71%
Цинк: 2.4мг

/9мг

26.67%
Мідь: 1.1мг

/0.9мг

122.22%
Марганець: 1.3мг

/2мг

65.00%
Селен: 8.3мкг

/55мкг

15.09%
Фото профілю
Гість
Збережені
Профіль Мій профіль Налаштування
Вийти