Головна / Манго

Манго

Манго — екзотичний тропічний фрукт із волокнистою соковитою м’якоттю, медовою солодкістю та хвойно-квітковими нотками. Воно багате на бета-каротин, вітаміни A і C, мангиферин та травні ферменти, що покращують стан шкіри та імунітет. Ідеальне для соусу сальса, смузі-боулів, поке, десертів чіа та каррі.

Манго

Фрукти

Харчова цінність

* Середня вага продукту 300 грам.

60^ккал

Калорії

1^г

Білки

15^г

Вуглеводи

0^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~54 мкг

ВІТАМІН C ~36,4 мг

ВІТАМІН E ~0,9 мг

ВІТАМІН K ~4,2 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,03 мг

ВІТАМІН B2 ~0,04 мг

ВІТАМІН B3 ~0,67 мг

ВІТАМІН B5 ~0,2 мг

ВІТАМІН B6 ~0,12 мг

ВІТАМІН B7 ~0,3 мкг

ФОЛАТ (B9) ~43 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~11 мг

ФОСФОР ~14 мг

КАЛІЙ ~168 мг

НАТРІЙ ~1 мг

МАГНІЙ ~10 мг

ЗАЛІЗО ~0,16 мг

ЦИНК ~0,09 мг

МІДЬ ~0,11 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,06 мг

СЕЛЕН ~0,6 мкг

Всього 1 рецепт

Боул з чорним рисом, авокадо, овочами та креветками

Анастасія Фесенко

Корисний боул з чорним рисом

408 ккал • 30 хв

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK